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立冬進補吃四神湯　別熬夜多曬後背助抗寒
今天是立冬，中醫師吳明珠表示，立冬後陰寒氣容易入侵，除注意保暖外，也可喝四神湯、牛奶、豆漿，為脾胃打底，且應早睡，避免熬夜，把握有陽光時多「曬背」補陽氣。

開業中醫師吳明珠接受中央社記者訪問表示，立冬之後，白天縮短、夜晚時間逐漸拉長，體質虛寒者近期就會感覺比較多筋骨肌肉痠痛、鼻塞過敏、打噴嚏，甚至有些人脾胃較弱，也會容易腹瀉，這都是因為冬天的寒氣進逼所致。

吳明珠說，立冬後並不是馬上就進入大補的時節，因現在仍帶有晚秋的乾燥，白天也常有大太陽，應以平補為主，以免體質燥熱者（容易口乾舌燥、舌苔厚者）補太多而嘴破、皮膚癢。

立冬後要食補，以喝四神湯最為簡單。吳明珠說，四神湯裡添加的薏仁、芡實、蓮子或山藥等，可調整脾胃，為日後的溫補打下基礎。因吃補都要經腸胃吸收，香港UTOO＊LEPUS 天兔皇5x5雙馬達G點矽膠震動棒-紫(附贈天兔小精靈震蛋)如果基礎不好，吃補吃多了也可能腹瀉或脹氣。可趁立冬後先把脾胃滋養好，喝牛奶、豆漿、蜂蜜也有幫助。

吳明珠也說，中藥裡的黃耆、白朮、防風、百合等可以潤肺、補氣，也可增加末梢循環；如果容易怕冷者，可用一些桂枝、肉桂，除增加風味，也有助循環。

不少人喜歡在冬天吃羊肉爐進補，吳明珠說，立冬後就吃羊肉爐有點太早，如果吃過多，還是會燥熱。如果想吃羊肉溫補，可採清燉。等2、3週後，氣溫下降更明顯時，就能吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等湯品暖身。

除了食補，吳明珠說，立冬後也重「睡補」，盡量不要熬夜，生活作息應是早睡晚起、日出而作，保持充足睡眠，有利陽氣潛藏，成人最好在晚上11時以前入睡，小孩則不要超過晚上9時入眠。

中醫也有一句話是「冬日曬太陽，勝似喝參湯」，吳明珠說，白天上班容易疲憊，晚上睡覺手腳冰涼，暖不熱被窩，這些都是陽氣不足的表現。補陽氣，最簡單有效的方法就是曬後背。

吳明珠說，因人體後背是多條經絡必經之路，後背經過陽光照拂，背暖和了經絡也暢通擼霸-4D仿真全自動活塞抽插雙排滾珠磁吸充電自慰器﹝6位妹妹叫床升級版﹞，陽氣變足，有助消除疲勞、晚上睡眠品質也會更好。可利用有太陽的時候多散步、或在辦公室靠窗位置多曬太陽也可。

有晨起運動習慣者，應格外注意保暖，以免寒氣從香港簡愛EasyLove．月亮之上-智能溫控衝擊式磁吸充電式按摩棒(粉)關節、脖子入侵，保暖的圍巾、外套、雨具都要記得攜帶。（中央社）

長榮空服員突罷工！　旅客行程變卦罵聲起
長榮空服員下午四點突然罷工，直日本NPG＊------四頻振動可愛兔耳朵跳蛋接受到影響的就是已經買了機票，準備飛出國的旅客，地勤再次成了受氣包，有人開罵，認為長榮員工爭取他們權益，也要考慮到旅客的權益。　

旅客vs.地勤人員：「你老是叫我改票改票，我是要去的，結果改票。」

聽到長榮航班　不飛了，旅客不知道下一步怎麼辦日本A-one＊名器百景 ----天井不規則大刺激及吸自慰套，火氣上來了。

旅客vs.地勤人員：「我要問你啦，我現在如何處理。」

大陸旅客vs.地勤人員：「我幾百個人等在那裡，你現在就是給HUANMEI3 幻魅3代 3D複雜仿真肉腔USB充電震動杯-18歲處女款我怎麼處理，今天無論如何，你哪怕到上海也好，你幫我轉機沒關係。」

旅客：「他們爭取他們權益，也要考慮到我們旅客的權益啊。」

這邊排長隊伍，全都是訂了下午四點後的長榮機票，現在不飛了，後續行程也卡住了。

越南旅客：「大家要講好啊，讓我們知道，因為我們這邊的事情，還有我們飛到國外的事情，還有家人等啊，還是怎樣，人家也會擔心啊。」

乘客家人：「不能這樣吧，你要罷工可以，可是你要講清楚，哪一天你要罷工，這些人已經訂機票，你怎麼辦，要怎麼轉機，你看搞成這樣一團亂，大家都沒有好處啊。」

這位媽媽說，兒子和同學要去美國芝加哥打工，之後換票和轉機，孩子們隻身在國外，要他們做父母的如何安心。

香港旅客vs.長榮地勤人員：「在哪裡退？官網買官網退、旅行社買旅行社退，我不是官網買，我是...我是在香港買的嘛，那就找香港的旅行社退，如果有任何疑問的話，你再連絡長榮航空的訂位部，你長榮的訂位部電話是不通的，因為現在這個期間，沒有辦法，你們沒有辦法，我們有辦法嗎？」

香港旅客vs.記者：「我不知道，我查不到，我剛才問他，他都不知道。」

但不只在桃園機場，高雄小港機場看板上，也標出長榮航班取消資訊，旅客們有人急著回家，有人要返回工作崗位，結果到了機場，才知道停飛罵聲四起。

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